GIB STRESS KEINE CHANCE!
Mit Achtsamkeit gelassen Herausforderungen meistern
Unser Alltag ist voll von Herausforderungen, Entscheidungen die es zu treffen gilt, und Aufgaben die wir zu erledigen haben. Dabei kann es uns manchmal vorkommen wie von einem Autopiloten gelenkt zu werden. Wenn wir uns achtsam der Gegenwart zuwenden, uns dem aktuellen Augenblick öffnen und so das Alltagshamsterrad verlassen, haben wir die Möglichkeit unser Leben aktiv zu gestalten, erfolgreich und selbstbestimmt die kleinen und großen Herausforderungen zu meistern und unser Leben mit all seinen Facetten aus vollen Zügen zu genießen.
Forschung zeigt, dass sich Achtsamkeit sowohl positiv auf unsere Lebensqualität -besonders unseren Umgang mit Stress- als auch unsere psychische und physische Gesundheit auswirkt.
In diesem Workshop erfahren Sie durch Theorie und Praxis, was Achtsamkeit genau ist und wie Sie sie mehr im Alltag leben können. Wir erarbeiten was bei Stress in unserem Gehirn geschieht und wie uns Achtsamkeit dabei unterstützen kann, bei all unseren Herausforderungen gelassen zu bleiben und gut für uns zu sorgen.
